InBody -päivä
InBody -päivää vietetään 17.10. klo 10-16.30. ja 22.10. klo 12-16.30
Hinta päivän aikana 20€/mittaus. Mittaukseen voi tulla vaikka et olisi Ole.Fit Järvenpään jäsen!
Varaa aikaa mittaukseen noin 15min. Halutessasi voimme käydä läpi mittaustulokset.
Varaa aika InBodyyn varauskalenterista tai asiakaspalvelusta jarvenpaa@ole.fit
Teemme kehonkoostumusmittauksia InBody 270 -mittarilla. Kyseessä on huipputarkka lääkintälaitetasoinen mittalaite varustettuna InBodynpatentoidulla mittausteknologialla. Kehonkoostumusmittaus on loistava tapa seurata treeni- ja ruokavaliomuutosten vaikutusta mm.kehon lihasmassan ja rasvamassan kehitykseen sekä tasapainoon. Olitpa sitten aloittelija, kokenut treenaaja, huippu-urheilija, lihasmassan kasvattaja, painonpudottaja tai vaikka leikkauksesta kuntoutuja, saat InBody-mittauksesta paljon tärkeää tietoa elintärkeistä terveysmuuttujista vain parissa minuutissa!
InBodya on käytetty yli 5 100 julkaisussa, joten sen luotettavuus on jo hyvin dokumentoitu ja validoitu. InBody-mittauksesta on tullut rutiinimenetelmä kehon koostumuksen seurantaan ja sitä käytetään mm. useimmissa Suomen yliopistoissa, joissa tehdään terveyteen ja elintapoihin liittyvää tutkimusta.
Tärkeimpiä InBody 270 -mittarilla mitattavia arvoja ovat:
- Kokonaispaino
- Lihasmassa kokonaisuudessaan sekä eriteltynä (kädet, jalat, keskivartalo)
- Rasvakudoksen määrä kokonaisuudessaan sekä eriteltynä (kädet, jalat, keskivartalo)
- Kehon nestetasapaino kokonaisuudessaan sekä eriteltynä (kädet, jalat, keskivartalo)
- Viskeraalirasva eli sisäelinten ympärillä oleva rasvakudos
- Rasvaprosentti
- Perusaineenvaihdunta (kcal)
Kuinka valmistaudun mittaukseen?
- Tule mittaukseenkevyellä vaatetuksella. Varaudu riisumaan sukat.
- Asioi tarvittaessa WC:ssä ennen mittausta
- Vältä suuria aterioita 2h ennen mittausta
- Vältä alkoholin runsasta käyttöä 12h ennen mittausta
- Vältävoimakasta fyysistärasitusta ennen mittausta
- Vältä oleilua kuumassa tai kylmässä juuri ennen mittausta
- Naisten onhyvä huomioida kuukautisten aiheuttama nestekertymä.Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana,pyri ajoittamaanmittaus muuhun ajankohtaan.
- Seiso vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteidenjakautuminen on normaali
- Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissaennen mittausta
- Kreatiinin käyttö vaikuttaa mittaustulokseen
