Mitä on HYROX?

HYROXissa yhdistyvät kaksi urheilun ydinaluetta: kestävyys ja voima! HYROX haastaa kehoa monipuolisesti ja vaatii kilpailijoilta nopeutta, voimaa kuin kestävyyttäkin. Voit harrastaa HYROXIA myös ilman kilpailutavoitetta. 

HYROX harjoitukset Ole.Fit Järvenpäässä

Ole.Fit Järvenpää tarjoaa hyvät puitteet lajin harjoittamiseen. Kaikkien tulee käydä alkeiskurssi jonka jälkeen pääset osallistumaan ohjatuille HYROX -tunneille.Tunnit rakentuvat kestävyyslajeista sekä toiminnallisesta treenistä. Tunneilla tehdään monipuolisesti kilpailuliikkeitä, mutta myös paljon muita kuntoa parantavia harjoituksia. Tässä on laji, millä haastat itseäsi ja kehität tehokkaasti kuntoasi. 

Kenelle HYROX on tarkoitettu?

• HYROX on suunniteltu kaikille kuntotasosta riippumatta. Kilpailussa on erilliset sarjat.
• Aloittelijat: Vähemmän raskaat painot ja lyhyemmät suoritusajat.
• Ammattilaiset: Haastavampi taso kokeneille urheilijoille.
• Tiimisarjat
• Monipuolisuus tekee HYROXista houkuttelevan lajin aloittelijoille sekä kokeneille urheilijoille. Voit harrastaa myös ilman kilpailusuunnitelmia.
• HYROX-kilpailuja järjestetään ympäri maailmaa! Voit matkustaa kilpailemaan vaikka et olisi koskaan aikaisemmin kilpaillut missään.

HYROX -kilpailun rakenne

Juoksuosuudet 1km: Jokaisen toiminnallisen harjoituksen välillä kilpailija juoksee kilometrin.

Toiminnalliset osuudet:

• Hiihtoergometri
• kelkan työntö
• kelkan veto
• Burpee hypyt
• Soutuergometri
• Farmarikävely
• Hiekkasäkki askelkyykyt
• Wall balls (pallon heitto seinään)

Kilpailun rakenne pysyy samana kaikissa tapahtumissa, mikä tekee siitä helposti lähestyttävän ja reilun.

Treenit sisältävät kilpailuliikkeitä, sekä kilpailua tukevaa harjoittelua. Treeneissä ei suoriteta kilpailua. Treeneissä jokainen treenaa omalla tasollaan ja tähtää omaan parhaimpaan suoritukseena. 

Alkeiskurssit

Alkeiskurssin kesto 8 viikkoa. Mukaan mahtuu 8hlö/kurssi. Hinta on Ole.Fit Järvenpään laskutusasiakkaille 115€/kurssi ja muille 129€/kurssi. Kurssi järjestetään mikäli osallistujia on vähintään 6hlö/kurssi. Tapaamiset on Ole.Fit Järvenpäässä tai välittömässä läheisyydessä. Tunnin jälkeen mahdollisuus käydä suihkussa/saunassa. Tunnin kesto 60min.

Kurssin vetää koulutettu HYROX valmentaja Iina Musakka. Kurssille osallistujan tulee olla yli 16 vuotias. Alaikäisen ilmoittautumisen kurssille tekee huoltaja.

Alkeiskurssi 1. Tiistaisin 22.4.- 10.6 klo 19-20 TÄYNNÄ

Alkeiskurssi 2. Torstaisin 24.4.-12.6 klo 16.30-17.30 TÄYNNÄ

Alkeiskurssi 3. SUUNNITTEILLA keväälle 2025.

Kurssin jälkeen pääset osallistumaan ohjatuille HYROX viikkotunneille (Ole.Fit Järvenpään jäsenille HYROX viikkotunnit sekä ryhmäliikunta 20€/4vk. Jos et ole Ole.Fit Järvenpään asiakas hinta HYROX -viikkotunneille 40€/4vk) Pystyt harjoittelemaan myös itsenäisesti. Saat joka viikko vaihtuvat HYROX treenit itsellesi. Valmentaja auttaa sinua lajiasioissa sekä pitää kuntotestejä ja auttaa halutessasi kilpailuun valmistautumisessa.

Ilmoittaudu mukaan alkeiskurssille osoitteessa jarvenpaa@ole.fit

Mainitse ilmoittautumisen yhteydessä:

• Kummalle kurssille osallistut
• Oletko Ole.Fit Järvenpään laskutusasiakas
• Sähköposti, kotiosoite, puhelinnumero
• Jos ilmoittautuja on alle 18 vuotias, huoltaja tekee ilmoittautumisen
• Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Sairaustapauksissa pääset osallistumaan seuraavalle alkavalle alkeiskurssille.