Meltä löydät kattavat palvelut treenien aloittamiseen sekä tulosten maximoimiseen!
Parhaimman hyödyn saat palkkaamalla itsellesi valmentajan, joka suunnittelee treenit ja tarvittaessa ruokavalion tavoitteiden mukaiseksi. Kaikille valmentajan palkkaaminen ei kuitenkaan ole mahdollista, jonka takia olemme rakentaneet valmiit saliohjelmat. Liikkeissä on selkeät ohjeet ja kuvat tai videot.
Saat valmennussovelluksen käyttöösi veloituksetta 6kk ajaksi! Sovelluksesta löydät veloituksettoman kokovartalon saliohjelman sekä kattavan valikoiman erilaisia ja eri tavoitteisiin tähtääviä ohjelmia. Sovellukseen voi ostaa helposti lisäaikaa sovelluksen verkkokaupan kautta.
Saliohjelma kulkee mukanasi kännykässä. Voit merkata toistot ja kuormat kätevästi treenin aikana suoraan Ole.Fit appiin. Pystyt myös kirjoittamaan treeneistä kommentteja itsellesi muistiin. Useassa liikkeessä on variaatioita. Variaatioiden avulla voit suunnitella itsellesi entistä monipuolisemmat treenit!
Valikoimasta löydät mm.
Veloituksettoman kokovartalotreenin
Tämä kokovartalon saliohjelma sopii aloittelijoille tai salitreenin pariin pitkän tauon jälkeen palaaville. Sisältää helpot ohjeet lämmittelyyn. Liikkeet tehdään laitteissa tai välineillä.
EASY aloittelijan saliohjelma
EASY aloittelijan saliohjelma on suunniteltu vasta-alkajalle tai tauon jälkeen treenien pariin palaavalle. Ohjelmassa treenataan koko vartalo läpi yhdellä treenikerralla. Ohjelmaa suositellaan tehtäväksi 1-3 kertaa viikossa. Ohjelma sisältää lämmittely- sekä jäähdyttelyohjeet.
BASIC 2- jakoinen saliohjelma
BASIC 2- jakoinen saliohjelma sopii tehtäväksi 2-4x viikossa. BASIC ohjelma sopii aktiiviselle treenaajalle. Ohjelmassa treenataan ylä- ja alavartalo eri päivinä. Ohjelma sisältää lämmittely- sekä jäähdyttelyohjeet.
2- jakoinen voimaharjoitteluohjelma
Treeniohjelmassa treenataan ylä- ja alavartalo eri päivinä. Tämä voimaharjoitteluohjelma ei sovi aloittelijalle. Tällä ohjelmalla suositellaan treenejä salilla 2-4x viikossa.
Verkkokauppaan pääset klikkaamalla linkkiä ja kirjautumalla sisälle: https://app.step2.fit/claims/groups-671a060799dd2381765d5412-91305c7d8ac66478ba4f9b646f234531c82d0c32ed8f79e4f8ede1dfa681f23e
Jos sovelluksen käytöstä tulee kysyttävää, voit olla yhteydessä jarvenpaa@ole.fit
